Balbuceo de la FIV

Vitamin Sea- ¿Cuáles son los beneficios de una buena dosis para la salud y la fertilidad?

Por Sue Bedford (Maestría en Terapia Nutricional)

Se han realizado muchos estudios a lo largo de los años para ver si el mar realmente puede beneficiar nuestra salud mental y nuestro bienestar, y los resultados siempre han sido favorables. Se ha demostrado que la costa tiene un papel en el fomento del bienestar físico y mental como un entorno relajante y reparador, y las personas que viven más cerca del mar informan de una mayor salud mental que las que viven más lejos.

Vivir cerca del mar no solo aumenta las posibilidades de realizar más actividad física, sino que se ha descubierto que muchas personas también tienen niveles más altos de vitamina D, debido a que están más al aire libre y con una mayor probabilidad de que la piel se exponga a la luz solar.

¿Por qué la vitamina D es importante para la salud?

La vitamina D es una vitamina soluble en grasas y tiene un papel fundamental en la absorción y aprovechamiento del calcio y fósforo y, por tanto, en la formación y salud de huesos, dientes y cartílagos. Funciona como una hormona y cada célula del cuerpo tiene un receptor para ella. La vitamina D se conoce con frecuencia como la "vitamina del sol", ya que la luz solar es necesaria para la síntesis de esta vitamina (que se produce debajo de la piel después de la exposición a la luz solar).

¿Por qué lo necesita el cuerpo?

  • La vitamina D es necesaria para la absorción de calcio, magnesio, hierro, zinc, fósforo y otros minerales.
  • Ayuda al organismo a asimilar la vitamina A
  • Necesario para la salud de dientes y huesos.
  • Necesario para el metabolismo del fósforo y el calcio.
  • Requerido para la función renal
  • Para el mantenimiento de la función muscular normal.
  • Contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunológico.
  • Desempeña un papel en el proceso de división celular.

Y por la fertilidad

Se cree que ayuda a controlar los genes involucrados en la producción de estrógeno, así como varios genes involucrados en la implantación del embrión. Durante el embarazo, si una mujer tiene deficiencia de vitamina D, se ha relacionado con algunas complicaciones como la diabetes y la hipertensión. Aunque los datos de vitamina D y fertilidad no son concluyentes, varios estudios han encontrado que los niveles de vitamina D en sangre de 30 ng / mL o más están asociados con tasas de embarazo más altas. En un estudio reciente que buscó investigar si los niveles de vitamina D en sangre están asociados con las tasas de nacidos vivos en mujeres que se someten a tratamientos de fertilidad. Encontró que las mujeres con un nivel superior a 30 ng / ml tenían tasas de nacidos vivos más altas que las mujeres con niveles más bajos de vitamina D.

En los hombres, el estado de la vitamina D se ha asociado con la calidad del semen y el recuento, la motilidad y la morfología de los espermatozoides. Existe evidencia que sugiere que si un hombre no tiene deficiencia de vitamina D, se puede observar un efecto positivo en la calidad del semen, las concentraciones de testosterona y los resultados de fertilidad. Se requieren más estudios en esta área.

El mar también proporciona muchos alimentos clave que son cruciales en lo que respecta a la salud y la fertilidad, incluidas las algas y los mariscos, como el pescado azul.

Las algas y las algas marinas son una gran fuente de yodo. En general, los alimentos del mar (algas marinas y algas) contienen la mayor cantidad de yodo, seguidos de los alimentos de origen animal y luego los vegetales. El yodo es necesario para producir hormonas tiroideas que son necesarias para el metabolismo y el crecimiento normal del cuerpo.

¿Por qué el yodo es importante para la fertilidad?

Existe una creciente preocupación de estudios recientes de que muchas mujeres en el Reino Unido tienen deficiencia de yodo y esto podría poner al feto en grave riesgo de dificultades de aprendizaje, ya que este mineral es muy importante durante el desarrollo del cerebro. El yodo es particularmente importante durante la preconcepción y las primeras 16 semanas de embarazo para asegurar el desarrollo saludable del cerebro, el esqueleto y el metabolismo del bebé. El yodo es un mineral importante en las mujeres porque se concentra más en la tiroides, los senos y los ovarios. La deficiencia de yodo puede provocar irregularidades menstruales, infertilidad, menopausia precoz y enfermedades ováricas. También es importante para los hombres, especialmente para la glándula prostática. Los problemas de la glándula tiroides pueden afectar la fertilidad en las mujeres de varias maneras, incluida la falta de ovulación y los ciclos menstruales irregulares. El hipotiroidismo también puede hacer que aumente una hormona llamada prolactina. La prolactina participa en la producción de leche materna y esto también puede prevenir la ovulación. A aquellas mujeres con hipotiroidismo a veces también se les diagnostica síndrome de ovario poliquístico (SOP), que también puede provocar problemas de fertilidad.

Los mariscos y el pescado nos proporcionan muchos nutrientes importantes para la salud y la fertilidad, como proteínas, ácidos grasos omega 3, selenio y zinc (por nombrar algunos).

Solo algunas razones para tomar una dosis de Vitamin Sea cuando pueda.

Si no está seguro de sus niveles de nutrientes importantes como los que se mencionan en este artículo, ¿por qué no reservar una consulta personalizada de terapia nutricional con Sue? Envíele un correo electrónico al sbnutrition@btinternet.com para obtener más información.

 

 

 

 

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