Balbuceo de la FIV

Precioso jugo verde de fertilidad Matcha

Sue Bedford (Maestría en Terapia Nutricional)

Todos los ingredientes de este jugo trabajan juntos para proporcionar un golpe nutritivo que no solo nos da energía e hidrata, sino que también contiene antioxidantes que apoyan el sistema inmunológico y también contiene propiedades antiinflamatorias.

Piña -es una buena fuente de vitamina C, manganeso y yodo también. Las piñas contienen la enzima antiinflamatoria bromelina, importante para afecciones como la endometriosis. La bromelina tiene un efecto anticoagulante, tan bueno también para el flujo sanguíneo. En estudios, el alto contenido de manganeso que se encuentra en la piña se ha relacionado con la mejora de la motilidad de los espermatozoides.

Matcha - agrega un color y sabor encantador a este jugo y también contiene tipos especiales de flavonoles vegetales llamados catequinas, de los cuales el más abundante es el galato de epigalocatequina (EGCG). Las catequinas contienen antioxidantes: una investigación reciente ha demostrado que una taza de matcha tiene 100 veces más antioxidantes en comparación con el té verde (y el verde tiene aproximadamente el doble de los niveles que se encuentran en el té negro). Las poderosas catequinas proporcionadas por Matcha reducen la producción de radicales libres y, como resultado, ayudan a proteger el ADN de nuestras células, incluido el del óvulo y los espermatozoides (anti-envejecimiento).

Manzanas verdes- Lleno de sustancias químicas vegetales, incluido el flavonoide Quercetina, que tiene acción antiinflamatoria. Las manzanas son bajas en calorías, una gran fuente de vitamina C y potasio y también contienen pectina, una fibra "soluble" que puede ayudar a reducir el colesterol "malo".

Jengibre - contiene propiedades antibacterianas junto con compuestos antiinflamatorios. Excelente para dar una patada a los tiros y también para ayudar a aliviar los problemas gastrointestinales. El jengibre juega un papel en la reducción de la inflamación en el cuerpo, apoya el sistema inmunológico, rejuvenece la piel y aumenta los niveles de energía. También contiene propiedades antimicrobianas. El jengibre contiene muchos nutrientes y vitaminas importantes que incluyen vitamina C, B5 y B6, junto con una buena cantidad de los minerales potasio, manganeso, cobre y magnesio.

Apio- contiene un compuesto vegetal llamado apigenina, que se ha descubierto que posee propiedades antiinflamatorias, antibacterianas y antivirales. Es excelente para la hidratación, baja en calorías y una gran fuente de vitaminas A, C y K.

Espinacas -También aporta una buena cantidad de vitamina E, junto con folato, vitamina C, vitamina A y hierro.

Limones - Son abundantes en vitamina C y flavonoides, ambos poderosos antioxidantes, importantes para prevenir el daño de los radicales libres en las células, apoyar el sistema inmunológico, para la salud de la piel, aumentar la absorción de hierro de los alimentos, perder peso y prevenir el escorbuto.

Peras - son una gran fuente de antioxidantes polifenólicos, que ayudan a eliminar los radicales libres que pueden provocar estrés oxidativo y daño celular. Son bajos en calorías y son una gran fuente de ácido fólico, vitamina C, cobre y potasio.

Ingredientes: intente utilizar productos orgánicos siempre que sea posible

1 puñado de col rizada o espinacas
1 manzana verde, sin corazón y picada
1 pera, sin corazón y picada
4 oz de piña
Jugo de medio limón
½ cm pieza de jengibre fresco pelado y picado (o tamaño al gusto)
3 palitos de apio
300 ml de agua dulce
10 cubitos de hielo
Cómo hacer: Coloque todos los ingredientes anteriores en un exprimidor y vierta sobre hielo.

¡Que la disfrutes!

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