Balbuceo de la FIV

Hermosa inyección de antioxidantes para el desayuno azul-verde

Por Sue Bedford (Maestría en Terapia Nutricional)

Kiwi , tal vez pequeños, ¡pero tienen un gran aporte nutricional! El kiwi contiene uno de los contenidos más altos de vitamina C de cualquier fruta.  La vitamina C es un poderoso antioxidante. Los antioxidantes juegan un papel clave en mantener nuestros cuerpos energizados, limpios y vigorizados. Desde vitamina C y E hasta ácido fólico, el kiwi lo tiene todo, ¡y algo más! También contienen una buena cantidad de fibra.

Manzanas También ayudan a apoyar el sistema inmunológico, ya que también son ricos en vitamina C, antioxidantes y contienen muchos compuestos vegetales, incluida la quercetina. Tienen una carga glucémica baja, por lo que liberan azúcar lentamente en la sangre, lo que es bueno para equilibrar las hormonas, controlar su peso y para las personas con síndrome de ovario poliquístico (síndrome de ovario poliquístico).

Arándanos ¡Son increíbles! Son ricas en antocianinas, un poderoso antioxidante, bajas en grasas, llenas de vitamina C y son una buena fuente de fibra.

Jengibre contiene propiedades antibacterianas junto con compuestos antiinflamatorios.

Todos estos ingredientes combinados tienen un gran aporte nutricional que no solo nos brinda importantes antioxidantes, que también son excelentes para la piel y también brindan apoyo al sistema inmunológico.

Ingredientes (hace 1 tiro)

2 manzanas de su elección para jugo o 100 ml de jugo de manzana fresco

1 kiwi (sin piel)

100 g de arándanos

½ pulgada de jengibre fresco

Método

Exprime y licúa. Vierta en un vaso de chupito por la mañana y disfrute.  Si está ocupado, ¿por qué no duplica los ingredientes para hacer lo suficiente para un par de mañanas? Cúbralo y guárdelo en el refrigerador.

¡Que la disfrutes!

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