Balbuceo de la FIV

Cómo aumentar sus posibilidades de fertilidad y éxito de la FIV

Si ya está en un viaje hacia la paternidad a través de la medicina de reproducción asistida o si está a punto de comenzar, eche un vistazo a los cambios en el estilo de vida que puede realizar y que los médicos dicen que pueden mejorar sus posibilidades de un resultado exitoso.

Al igual que con cualquier cosa en la vida, no hay garantías, pero saber que está haciendo todo lo posible para conseguir una "fertilidad en forma" puede ofrecer una gran sensación de bienestar mental.

Es muy importante observar su estilo de vida, ya que lo que come, bebe, inhala y cómo trata a su cuerpo puede afectar la salud de sus huevos. Tiene sentido darle a su cuerpo los nutrientes que necesita a medida que se desarrollan los huevos y buscar formas de reducir el estrés en su vida. Las terapias alternativas también pueden estimular su cuerpo y su mente.

El ciclo de vida de esperma, desde la producción hasta la madurez varía de 42 a 76 días, por lo que es igualmente importante que los hombres hagan un plan para aumentar la fertilidad y mejorar la salud de los espermatozoides al menos dos o tres meses antes de administrar espermatozoides para FIV. En este período de tiempo, los espermatozoides se ven afectados por todo lo que los hombres comen y beben, así como por las elecciones de estilo de vida.

Dejar de fumar, limitar el alcohol y el café.

De fumar puede envejecer sus óvulos y disminuir su capacidad de concebir y también su tasa de éxito de FIV, por lo que si alguna vez hay un momento para dejar de fumar es ahora. La mayoría de las clínicas no ofrecerán FIV hasta que deje de fumar durante al menos seis meses. La mayoría de los médicos aconsejan a las parejas que se mantengan alejados del alcohol y que limiten la ingesta de cafeína.

Cuidado con las toxinas

Algunos plásticos pueden afectar la fertilidad en hombres y mujeres, incluso los que se encuentran en tinas y películas adhesivas, así que limite la exposición a las toxinas de esta manera cuando esté tratando de quedar embarazada. Utilice botellas de agua y otros plásticos que no contengan bisfenol A (BPA). El BPA se ha relacionado con la falla de los embriones para implantarse en el útero, así que revise sus vasos de plástico y botellas de agua solo para estar seguro.

Peso

Tener sobrepeso o bajo peso puede afectar la ovulación y para los hombres significa que producen menos espermatozoides que también pueden ser menos saludables, por lo que tiene sentido apuntar a su peso corporal saludable cuando quiere concebir. Hable con su médico para que le aconseje.

Ejercicio

Ejercicios suaves y de bajo impacto como caminar, yoga, el tai chi y pilates pueden ser buenos para ti. Evite las actividades extenuantes como los aeróbicos o correr, ya que pueden liberar hormonas del estrés que reducen la ovulación.

Reduce el estrés con yoga y masajes

Se ha afirmado que los niveles de estrés de las mujeres que pasan por problemas de fertilidad pueden ser los mismos que los de una persona con una enfermedad médica grave y que hasta una de cada tres mujeres puede conducir a la depresión. Las hormonas del estrés pueden detener a una mujer ovulando.

El yoga, la reflexología o el masaje pueden ayudar a reducir el estrés. Si usa una masajista, asegúrese de que tenga experiencia con masajes de fertilidad o masajes abdominales. Evite el masaje una vez que la FIV ha comenzado.

Los ejercicios suaves de estiramiento y respiración de yoga pueden reducir la ansiedad y pueden mejorar las posibilidades de concepción.

Acupuntura

Otro destructor de estrés que algunas mujeres encuentran efectivo es acupuntura Algunos afirman que puede regular los desequilibrios hormonales, aumentar el flujo sanguíneo al útero y disminuir los efectos secundarios negativos de los medicamentos para la fertilidad, pero algunos expertos médicos occidentales se muestran escépticos. Si decide probarlo, verifique que el acupunturista tenga experiencia en fertilidad.

Una dieta balanceada

Una dieta saludable puede mejorar la salud de los óvulos y los espermatozoides y contiene un equilibrio de proteínas, carbohidratos, grasas saludables, vitaminas y minerales, y esto incluye:

  • Frutas, verduras, granos integrales y proteínas magras.
  • Carbohidratos complejos: granos integrales como arroz integral, avena y pan integral
  • Alimentos grasos como pescado, nueces y semillas.
  • Alimentos ricos en fibra como aguacates, frijoles y quinua
  • Pescado y huevos (más que carne roja)

Qué evitar

  • Evite aditivos, conservantes y productos químicos como edulcorantes artificiales.
  • Reduzca o evite el azúcar, tanto sola como oculta en los alimentos.
  • Comida para llevar

Cuida tus dientes

Puede sonar exagerado, pero la forma en que se cepilla y usa el hilo dental puede afectar la fertilidad. En un estudio, las mujeres que necesitaban tratamiento de fertilidad tenían niveles más altos de sangrado e inflamación de las encías que las que concibieron naturalmente, informaron los EE. UU. Revista de Periodoncia.

Las cosas sorprendentes que afectan la fertilidad también incluyen mirar las pantallas de las computadoras portátiles o teléfonos inteligentes a altas horas de la noche.

Cuidado con los cosméticos nocivos

Algunos productos químicos utilizados en cosméticos Los llamados ftalatos pueden hacer que los embriones no se implanten en el útero y reducir el éxito de la FIV, según la Sociedad Europea de Reproducción Humana y Embriología. Evite las marcas que usan dibutilftalato (DBP), dimetilftalato (DMP) y dietilftalato (DEP) y cosméticos perfumados que usan ftalatos para hacer que los aromas duren más. Los ftalatos se utilizan en muchos productos, desde perfumes, champús, jabones, lacas para el cabello, esmaltes de uñas, humectantes para la piel, envases de alimentos y envoltorios de plástico, por lo que es difícil evitarlos, pero puede tomar medidas para evitarlos tanto como sea posible.

Vitaminas

El ácido fólico (Y otras vitaminas en suplementos prenatales) han demostrado que ayudan a mejorar el conteo de espermatozoides y pueden mejorar la ovulación, por lo que es una buena idea comenzar a tomarlos cuando intentas tener un bebé. El ácido fólico se debe tomar al menos tres meses antes de la FIV porque puede prevenir defectos congénitos importantes y crea glóbulos rojos vitales.

Se cree que la maca apoya el equilibrio hormonal (bueno para los huevos más saludables) al nutrir y equilibrar el sistema endocrino.

Este consejo está diseñado para darle una idea de cómo puede mejorar sus posibilidades, pero es solo una guía y cualquier cosa que decida hacer debe verificarse con su médico de cabecera o clínica de fertilidad antes de continuar.

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