Balbuceo de la FIV

Tazón de batido de mar con vitamina Blue Spirulina

Por Sue Bedford (Maestría en Terapia Nutricional)

Espirulina azul es un tipo de cianobacteria que puede vivir en agua dulce y salada y obtiene su energía a través de la fotosíntesis. Es denso en nutrientes, una excelente fuente de proteínas, vitaminas, omega 3 y 6, cobre y hierro. Se ha relacionado con muchos beneficios para la salud, incluida la regulación de los niveles de azúcar en sangre (importante para el SOP), la mejora de la fuerza y ​​la resistencia muscular, contiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Está relacionado con ayudar a reducir el colesterol malo y ayudar a bajar la presión arterial y en la prevención de la anemia ... ¡por nombrar algunos!

¿Por qué no te preparas un tazón de batido de espirulina azul? Ideal para el desayuno, como refrigerio o para después del entrenamiento.

Tazón de batido de espirulina azul

Coloque 2 plátanos congelados en una licuadora / batidora con 200 ml de leche de su elección,

4 cucharadas de yogur natural vivo

2 cucharaditas de espirulina azul en polvo: mezcle y luego vierta en un tazón y espolvoree frutas, nueces y semillas de su elección por encima. ¡Disfrutar! Si no le gustan los plátanos, sustitúyalos por aguacates.

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