Balbuceo de la FIV

5 frutas fabulosas para poner en su carrito de la compra si sufre de síndrome de ovario poliquístico 

Por Sue Bedford (Maestría en Terapia Nutricional)

Fruta…. sabemos que son saludables y es genial incluir mucho en nuestra dieta, pero cuando se trata de SOP, no todas las frutas son iguales, ya que algunas contienen más azúcar que otras. Es útil conocer la carga glucémica (GL) de diferentes alimentos, incluida la fruta, ya que esto tiene en cuenta la cantidad de carbohidratos que se consumen y la rapidez con la que los carbohidratos aumentan el azúcar en sangre. Al crear una dieta de fertilidad óptima, la carga glucémica es más informativa que usar la medición del índice glucémico porque conocer el GL le informa cómo una porción de comida afectará su nivel de azúcar en la sangre.

Un GL de más de 20 se considera alto, un GL de 11-19 se considera promedio y un GL de menos de 11 se considera bajo.

5 Fabulosas frutas de GL muy bajo:

  • Limón
  • fresas o frutillas
  • Melón
  • Nectarinas
  • Naranjas

El diagnóstico es clave a la hora de intentar concebir. Si siente que tiene alguno de los síntomas del síndrome de ovario poliquístico, lea nuestra guía aquí y por qué no hacerte una prueba aquí para saber si tiene SOP. Si tiene SOP, hay suplementos y especialistas cursos para guiarte en Tienda Babble Fertility.

SOP explicado

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