"Remolacha" la tristeza del invierno con esta vibrante inyección antioxidante y antiinflamatoria

Es enero y en algunas partes del mundo hace frío, es miserable y el mundo todavía está lleno de Covid. Sin embargo, es molesto que para cualquiera que intente concebir, beber una hermosa botella de vino tinto no sea la respuesta para vencer al blues.

Entonces, le pedimos a la nutricionista Sue Bedford un vaso alternativo de algo rojo y delicioso que podría ayudarnos a levantarnos. A lo que ella respondió… ¡Remolacha!

Entonces, ¿qué puede hacer la remolacha por nosotros?

La remolacha es una gran fuente de nutrientes como vitamina C, ácido fólico y hierro, y cuando se trata de combatir los síntomas del trastorno afectivo estacional (SAD), la remolacha también contiene un arma secreta: ¡la betaína! La betaína es un aminoácido modificado que, además de muchos otros beneficios, ayuda a aumentar nuestros niveles de un compuesto específico llamado s-adenosilmetionina (SAM). Esto luego aumenta nuestros niveles de serotonina, ¡además de que también puede aumentar nuestra producción de dopamina!

Bayas también

Las bayas como las fresas, frambuesas, arándanos y grosellas negras son importantes para mantener un cerebro y una mente saludables, ya que están llenas de antioxidantes.

... y jengibre

El jengibre es excelente en los tragos, ya que proporciona una patada potente. Un gran estimulante de la energía y mejorador del estado de ánimo, el jengibre también está vinculado a ayudar a aliviar los problemas gastrointestinales, desempeña un papel en la reducción de la inflamación en el cuerpo, apoya el sistema inmunológico y rejuvenece la piel. También contiene propiedades antimicrobianas. El jengibre contiene muchos nutrientes y vitaminas importantes que incluyen vitamina C, B5 y B6, junto con una buena cantidad de potasio, manganeso, cobre y magnesio del mineral.

… .Y manzanas

Las manzanas (o jugo de manzana fresco) también ayudan a fortalecer el sistema inmunológico, ya que también son ricas en vitamina C, antioxidantes y contienen muchos compuestos vegetales, incluida la quercetina (un gran antiinflamatorio).

Los ingredientes de esta colorida toma juntos contienen un gran aporte nutricional que no solo nos proporciona nutrientes clave para ayudar a mejorar el estado de ánimo, sino que también contiene antioxidantes que ayudan a combatir las infecciones y reducir la inflamación.

Cómo hacer tu shot "Beet the Blues"

Ingredientes (para 2 tiros)

2 remolachas

4 oz de bayas mixtas

1 manzana o un chorrito de jugo de manzana fresco

1/2 pulgada de jengibre fresco triturado

Coloque todos los ingredientes en una licuadora / licuadora y mezcle.

Envíenos un mensaje si se siente deprimido en este momento: info@ivfbabble.com. Estos son tiempos difíciles y queremos que sepas que estamos aquí para ti.

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