Los mejores consejos sobre fertilidad, por Melanie Hackwell, acupunturista especializada en fertilidad

 

Antes de embarcarse en la FIV, asegúrese de hacer todo lo que pueda de forma natural.

Con estos sencillos consejos de fertilidad, puede asegurarse de tener la mejor salud posible y tomar todas las medidas correctas. Siempre les pido a mis pacientes que prueben los pasos a continuación durante un mínimo de tres meses antes de contemplar la FIV para garantizar que se apliquen todas las medidas correctas. Si la edad es un problema o si padece problemas inmunes, estos deben modificarse / considerarse.

Asegúrese de tener relaciones sexuales en los momentos correctos. La mayoría de las mujeres ovulan entre el día 12 y el día 16, dependiendo de su ciclo (día 1 si es el primer día de su período).

La mejor manera de medir la ovulación es mediante el uso de un termómetro de temperatura corporal basal (BBT) que controla su ciclo al indicar pequeñas fluctuaciones en la temperatura corporal. Por ejemplo, los niveles más altos de estrógeno presentes durante la fase pre-ovulatoria (folicular) del ciclo menstrual disminuirán su TBC.

Los niveles más altos de progesterona liberados por el cuerpo lúteo después de la ovulación elevarán su BBT. El aumento de las temperaturas se puede ver más comúnmente el día después de la ovulación, pero esto varía y la TBC solo se puede usar para estimar la ovulación dentro de un rango de tres días. Sin embargo, es importante tener muchas relaciones sexuales regularmente para mantener el esperma fuerte. Algunos estudios han indicado que el día para tener relaciones sexuales que conduce a la tasa de concepción más alta es 2 días antes de la ovulación. Sugiero a mis pacientes que tengan relaciones sexuales regulares del día 10 al 16.

Para coincidir con la ovulación, debe experimentar una secreción de clara de huevo elástica y resbaladiza en el momento de la ovulación.

Los espermatozoides utilizan esta descarga como "escalones" en el útero y, por lo tanto, es esencial para garantizar que esto suceda. Si la descarga es espesa y pastosa, puede bloquear el camino hacia el útero (aquí es donde la acupuntura es extremadamente efectiva). También es importante que la mujer tenga un orgasmo después del hombre, si es posible. La contracción de los músculos uterinos que viene con un orgasmo ayudará a los espermatozoides a penetrar más en el útero.

El médico debe controlar a ambas parejas: la mujer debe controlar sus niveles de AMH, FSH y LH para asegurarse de que está produciendo las hormonas correctas y para verificar su reserva de óvulos y el hombre debe hacerse un análisis de semen.

En más del 50% de los casos de infertilidad, el hombre tiene un bajo conteo de espermatozoides o baja motilidad, sin embargo, es la mujer la que se somete a todas las pruebas, tratamientos, etc. Lamentablemente, trato a un gran número de mujeres por infertilidad, donde el hombre experimenta dificultades Sin embargo, se niegan a verme. Lo siento, muchachos, pero recuerden que no hay vergüenza en esto y es mejor que lo vean lo antes posible. Además, cuando se realiza un análisis de sangre, la mujer debe pedirle a su médico que controle sus niveles de hierro y tiroides.

No puedo decirle la cantidad de pacientes que he visto después de una FIV fallida y su pulso indica este tipo de deficiencia. Si su cuerpo es bajo en cualquiera de los dos, puede ser difícil mantener un embarazo.

Mantente caliente Su estómago siempre debe estar caliente (no caliente, así que no use una botella de agua caliente), pero le sugiero que coloque una almohada sobre el estómago cuando vea televisión u otras formas de relajación. También asegúrese de mantener los pies calientes en todo momento, así que siempre use calcetines.

El alcohol y la cafeína deben evitarse cuando la fertilidad es un problema. Una mujer puede consumir tres unidades de alcohol por semana y un hombre seis unidades, pero absolutamente nada más. En cuanto a la cafeína, SIN CAFÉ y solo una taza de té al día. Puede tomar un té de hierbas ilimitado, pero no productos descafeinados, ya que están altamente procesados, lo que puede bloquear la capacidad natural del cuerpo para lograr un equilibrio saludable.

Los suplementos nutricionales de superalimentos se pueden comprar en tiendas de alimentos naturales o en Internet, llenos de algas, vitaminas y minerales que realmente ayudan a producir un huevo bueno y de alta calidad. Recomiendo Terra Nova's Intense Greens o Superfood de Herbs Hands Healing. Además, también se recomienda un suplemento prenatal, junto con suplementos de Omega 3 y vitamina D.

OBTENGA ACUPUNTURA REGULAR. Es importante consultar a un acupunturista calificado regularmente para ayudar a tratar los problemas subyacentes que pueden afectar la fertilidad.

El British Acupuncture Council tiene una lista de todos sus miembros y puede encontrar un profesional cercano a usted.
Asegúrese de comer proteínas regularmente para mantener estables sus niveles de azúcar en la sangre. Un puñado de nueces, un poco de hummus o aguacate harán el truco. Si sus niveles de azúcar en la sangre no son estables, esto hará que sus niveles de insulina fluctúen, lo que puede ejercer una presión excesiva sobre su hígado y páncreas.

Asegúrese de que lo que come sea orgánico, especialmente carne y pescado, y evite el salmón de cultivo (casi todo el salmón se cultiva a menos que se indique lo contrario), y mantenga el atún y la caballa al mínimo.

Gran cantidad de frijoles, quinua, vegetales verdes y pollo orgánico de corral es lo mejor y trata de tener muchos alimentos ricos en zinc, hierro, calcio y magnesio.

En el mundo de la medicina china, siempre se sugiere evitar los productos lácteos, ya que pueden formarse flemas y humedades, lo que puede causar bloqueos en las áreas reproductivas. Intente sustituir la leche de vaca con leche de almendras o leche de arroz. En lugar de queso producido por productos de vaca, hay muchos quesos hechos con productos de cabra o oveja que no causan la humedad y el peso en las áreas reproductivas. Además, evite los plásticos que están hechos de materiales tóxicos y evite los productos químicos de cualquier tipo.

Mucho se ha escrito sobre los beneficios del ejercicio cuando se experimentan problemas de fertilidad. Sin embargo, evite el ejercicio cardiovascular de alto nivel, como correr y hacer ejercicios aeróbicos, y cambie a caminar con suavidad y practicar yoga.

No se recomienda un régimen de ejercicio cardiovascular alto debido a las cualidades formadoras de adrenalina que a su vez libera cortisol (conocida como la hormona del estrés). Durante un período de tiempo, el cortisol tiene un impacto negativo en la función reproductiva del cuerpo. Para combatir esto, intente practicar meditaciones regulares (atención plena o meditaciones manifiestas). Cada vez más estudios muestran los beneficios de la meditación regular y es importante practicar alguna forma de técnica relajante.

Mantenga abiertas las líneas de comunicación con su pareja. Ambos están pasando por esto juntos, por lo que es importante que compartan sus sentimientos el uno con el otro.

Si decide embarcarse en la FIV, asegúrese de encontrar la clínica adecuada para usted. Todas las clínicas de FIV tienen días abiertos y debe encontrar la clínica que se adapte a usted y a su situación. Pasará mucho tiempo y dinero con esta clínica, por lo que es importante que confíe en las personas que lo rodean y en los consejos que le brindan.

Melanie Hackwell, BSc (Hons), Lic. Ac., MBAc, MRTCM

 

 

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