La fertilidad limpia por Mel Brown

Incluso la palabra 'desintoxicación' significa cosas diferentes para diferentes personas. Pregúntele a un especialista en hígado y definitivamente le dirá que todo es una tontería, el cuerpo tiene sus propios sistemas de desintoxicación perfectamente buenos, el hígado y también los intestinos, los riñones y la piel.

Sin embargo, para los terapeutas complementarios, hacer una 'desintoxicación' es un protocolo de uso común para simplemente dar un descanso a todos estos sistemas. Pero ahí está el problema; Hay muchas formas diferentes de 'desintoxicación', desde simplemente dejar el alcohol y el café hasta el ayuno de jugo líquido hasta el riego de colon y tomar un montón de suplementos de 'desintoxicación'.

Si está experimentando infertilidad y está intentando todo lo posible para concebir o tener una FIV exitosa, probablemente se sienta bombardeado por toda la información, y esto solo trae aún más estrés a bordo si cree que no está haciendo su mejor esfuerzo y deshacerse de todos Las toxinas que le dicen pueden estar impidiéndole concebir. Y luego, ¿cómo lo haces, especialmente si tienes que trabajar, viajar o ambos, y tener una pareja que piense que estás enojado de todos modos, y seguro que no te va a desintoxicar contigo?

Si bien estoy de acuerdo en que los humanos tenemos sistemas de desintoxicación muy sofisticados, creo que la vida moderna, especialmente si vives en una ciudad contaminada, pone mucho estrés en estos sistemas.

Nos bombardean con productos químicos a nuestro alrededor, en el aire, el agua, los artículos de tocador, los productos de limpieza, la comida y la bebida, e incluso en el embalaje en el que se encuentran. Si ya ha recibido FIV, sabe qué tan hinchado y lleno de drogas está sentir también la necesidad de purgarse es enorme, deshacerse de todo es tanto una necesidad emocional como física; solo quieres purificarte.

Muchas culturas y religiones usan el ayuno como una forma de purificación, una forma de descansar el cuerpo.

Y ciertamente toda la evidencia apunta a que el ayuno o la restricción calórica son altamente beneficiosos para la salud; comer en exceso y los niveles altos de azúcar en la sangre se asocian con muchas enfermedades degenerativas, como diabetes, cáncer e incluso demencia, y parece que los mecanismos de reparación del ADN se activan cuando ayunas, ¡tienes que ir a buscar comida rápido para que todo se agudice!

Pero, aunque sería maravilloso ir a un hermoso spa y beber jugos y tés de hierbas especialmente preparados, y ser monitoreado, para la mayoría de las personas eso simplemente no es posible. Si está cerca de comenzar su tratamiento de FIV, entonces las desintoxicaciones en ayunas no son la mejor idea, ya que se quedará sin la proteína que necesita para acumular sus óvulos. Por lo tanto, sugiero hacer un tipo de "limpieza" más suave cuando veo a mis clientes. Me encanta un día de verduras de un día a la semana, casi un ayuno (los lunes son buenos después del fin de semana y un buen comienzo de la semana) con un jugo verde que es un diurético fantástico y un desinfectante, una sopa de verduras caliente para el almuerzo y al vapor verduras para la cena Luego, simplemente eliminamos algunos de los alimentos que son más difíciles de procesar para que nuestros sistemas de desintoxicación los procesen, como la cafeína, el alcohol, la carne roja, el trigo y, a veces, el gluten, y los productos lácteos, durante un tiempo limitado.

Comer tres comidas modestas al día sin meriendas es realmente importante.

Además de aumentar demasiado nuestro nivel de azúcar en la sangre, una investigación reciente sobre nuestras bacterias intestinales ha demostrado que no le gusta que nos bombardeen todo el día. Y esa bacteria desempeña un papel enorme en la salud humana, desde mejorar la inmunidad, ayudar al intestino a funcionar correctamente hasta secretar masas de químicos antiinflamatorios que protegen todas nuestras células, incluidos los espermatozoides y los ovocitos. Las legumbres como las lentejas, los frijoles y los garbanzos, el pescado blanco al vapor y los huevos proporcionan proteínas esenciales y dentro de esas tres comidas hay masas de verduras, siempre varias crucíferas (brócoli, coles de Bruselas, repollo, col rizada, rúcula y berros) y alliums - la familia de la cebolla - puerros, cebollino, cebolla y ajo. Estos son ricos en compuestos de azufre, vitales para las vías de desintoxicación del hígado. Y las verduras crucíferas también contienen compuestos metabolizadores del estrógeno. Y luego necesita fibra como polvo de semillas de lino para ayudar a los intestinos a deshacerse de todo. Y por supuesto, agua, mucha. Y una buena llovizna del mejor aceite de oliva virgen extra orgánico, con un montón de hierbas y especias como la cúrcuma para colmo.

Me gusta agregar un té de cardo mariano o gotas para ayudar al hígado, pero no hay suplementos en absoluto solo por unos días.

Después de todo, son un trabajo duro de procesar también. Y un probiótico líquido para dar un impulso a las valiosas bacterias intestinales y los alimentos en los que les gusta vivir; les encantan los alliums mencionados anteriormente, las hojas de ensalada de achicoria / endibia y los alimentos fermentados como el chucrut, el kombucha y el vinagre de manzana con la 'madre' (la fermentación original).
Finalmente, estoy un poco obsesivo con los productos químicos ambientales, sin envases de alimentos o bebidas de plástico, sin alimentos enlatados, alimentos y bebidas orgánicos tanto como sea posible, productos de limpieza naturales, cuidado de la piel libre de químicos e incluso pasta de dientes. Un ambiente "limpio" en el hogar realmente reduce la carga química.

Para los extras, también soy un gran fanático del cepillado de la piel seca, lo que fomenta el drenaje linfático.

Y un paseo por un parque con música que te hace sentir bien.

O solo escucha A los pájaros. Y antes de acostarse, tome un largo baño caliente con escamas de magnesio o sales de Epsom con algunos aceites esenciales calmantes como lavanda o ylang ylang, todos relajan sus músculos y su mente.

Y finalmente, hablando de lo que piensas, eso también necesita un poco de desintoxicación, así que reduce el tiempo de Internet, lee una revista, algo encantador e indulgente (apago con Grazia o Living Magazine, o lo haré, me encanta mirar las fotos!) o mire un drama de Scandi, cualquier cosa que lo desconecte de sus preocupaciones, mantenga su teléfono / laptop / iPad fuera de su habitación y duerma a las 10.30. 5-10 días de esto será todo lo que necesita para sentirse en funcionamiento nuevamente.

Gracias a la maravillosa Mel Brown, nutricionista líder, y para leer más de Mel, haga clic aquí.

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