Cuide su estilo de vida y cuidará su fertilidad

Cuando los pacientes con problemas de fertilidad asisten a una cita con un ginecólogo especializado en medicina reproductiva, ciertamente dentro de FIV España Se les aconseja adoptar hábitos saludables que puedan ayudar a mejorar los resultados del tratamiento de fertilidad que están por comenzar.

Aunque la edad es uno de los factores con mayor impacto en la fertilidad, existen problemas genéticos que juegan un papel importante al formar una familia. En estos casos, los tratamientos de fertilidad pueden ofrecer una solución satisfactoria, mientras que si el problema radica en los hábitos poco saludables, el paciente deberá modificar su estilo de vida para aumentar las posibilidades de éxito.

Somos lo que comemos

La dieta influye en la concepción y, por lo tanto, si está tratando de concebir, es importante que tenga una dieta equilibrada. Se recomienda que sea rico en nutrientes y bajo en grasas, ya que los estudios científicos han demostrado que las mujeres con sobrepeso tienden a tener una calidad de huevo más baja, e incluso la implantación de embriones puede verse afectada.

No olvidemos que las frutas y verduras contienen antioxidantes naturales que protegen las células de los radicales nocivos y evitan el daño celular. Los especialistas recomiendan ingerir grandes cantidades y una amplia variedad de estos alimentos porque protegen contra un tipo de daño molecular.

También es aconsejable consumir Omega 3, que es una grasa saludable presente en el pescado azul y las nueces. Ayuda a la fertilidad porque es clave para mantener el equilibrio hormonal e inmune del cuerpo y la salud de los ovarios.

Inhala exhala…

Los beneficios que el ejercicio puede ofrecer al cuerpo son incuestionables, desde el aspecto físico y fisiológico hasta el psicológico. Sin embargo, no debemos olvidar que la falta o exceso de actividad física puede causar un desequilibrio hormonal que afectará la fertilidad.

Un estilo de vida sedentario y el sobrepeso son enemigos de la salud reproductiva. El ejercicio ayuda a combatir el exceso de peso, mejora el flujo sanguíneo, ayuda a relajar el cuerpo y la mente al hacernos producir endorfinas, también conocida como la hormona de la felicidad, además de mantenernos activos y regular nuestro sueño.

Es importante elegir el tipo correcto de ejercicio para reducir nuestros niveles de estrés. Los deportes de alta competencia aumentan el estrés, mientras que las actividades deportivas como nadar, caminar, practicar yoga o andar en bicicleta ayudan a disminuir los niveles de estrés, lo que puede estar interfiriendo con la ovulación.

Maquillar con las escalas

Como ya hemos mencionado en este artículo, el sobrepeso es perjudicial para la fertilidad. Puede afectar la salud reproductiva de hombres y mujeres, así como causar complicaciones en el embarazo.

En FIV España, recomendamos que los pacientes con un alto peso corporal deben regular su dieta antes de comenzar el tratamiento de fertilidad. Es importante evitar que el exceso de peso se convierta en un obstáculo para un embarazo exitoso. Nuestro consejo se da para evitar cualquier problema que pueda surgir durante el embarazo y el parto, como diabetes gestacional y un aumento en el riesgo de trombosis, entre otras complicaciones.

Alcohol y fumar: una mala combinación

El consumo de alcohol es un hábito social y está presente en ocasiones sociales y celebraciones, sin embargo, debemos ser conscientes de que existen estudios que relacionan el consumo de alcohol con los problemas de fertilidad tanto en hombres como en mujeres.

Los datos indican que las mujeres que consumen más de tres bebidas alcohólicas en un día pueden causar desequilibrios hormonales que causan problemas con la ovulación y, por lo tanto, evitan lograr un embarazo. En los hombres altera la producción de testosterona, lo que provoca una disminución en la producción de células de esperma.

Con fumar, es un hábito social que daña el ADN de nuestro cuerpo. Dentro de nuestro ADN están los óvulos y los espermatozoides. Las mujeres nacen con una cierta cantidad de óvulos y fumar ayuda a aumentar su deterioro, lo que, si retrasa la maternidad, puede ser una combinación fatal al intentar concebir.

A través de nuestra experiencia como centro de fertilidad, hemos llegado a saber que cuando un paciente fuma y / o bebe alcohol, el éxito del tratamiento se ve potencialmente comprometido.

Visita a tu ginecólogo

Algo que es increíblemente importante es averiguar si su sistema reproductivo funciona correctamente y recomendamos a las mujeres que visiten a un ginecólogo al menos una vez al año.

Sugerimos encarecidamente que si, después de un período continuo de tiempo de tratar de quedar embarazada aún no ha concebido, no demore la visita a un especialista. En FIV España recomendamos esperar no más de seis meses ya que, dependiendo de su edad, el tiempo puede estar agotando para sus óvulos y fertilidad y no podemos enfatizar lo suficiente la importancia de hacerse un chequeo.

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