Balbuceo de la FIV

¿Pueden los programas de mente y cuerpo ayudarlo a concebir?

por Naomi Woolfson

Se dice que las mujeres que se someten a un tratamiento de fertilidad experimentan el mismo nivel de estrés, ansiedad y depresión que las mujeres que tienen cáncer, VIH o enfermedades cardíacas.

Definitivamente puedo relacionarme con lo anterior. Durante nuestro segundo iinseminación intrauterinaIUI) me puse cada vez más ansioso y comencé a tener ataques de pánico. Mi médico me envió a un curso de reducción de estrés basado en la atención plena de ocho semanas. A medida que pasaban las semanas, los ataques de pánico se detuvieron y la depresión desapareció. 

Estaba tan cautivado por lo que estaba aprendiendo que decidí dejar mi carrera en diseño y volver a entrenarme como terapeuta.

Me absorbió la investigación sobre cómo mejorar la fertilidad usando su mente y cuerpo.

Entrevisté a la Dra. Alice Domar Doctor que es el Director Ejecutivo del Centro Domar para la Mente, el Cuerpo y la Salud y el Director de Mind, Body Services en Boston IVF. Domar estableció el primer Programa de Mente y Cuerpo para la Fertilidad, que es un programa grupal de 10 sesiones que se ejecuta en Boston. 

Después de leer el libro de Domar 'Conquering Infertility' en el que ella afirma. . .

“Las mentes de las mujeres deben ser tratadas junto con sus cuerpos. Separar la mente del cuerpo, tratar a uno sin prestar atención al otro, es tonto e ineficaz. Cuando se trata tanto la mente como el cuerpo de una mujer, casi sin excepción, ella se siente mejor y puede afrontar su enfermedad de forma más eficaz ". 

Estaba ansioso por discutir su programa y cómo ella apoya a las mujeres que pasan por la infertilidad

Domar habló sobre cómo las mujeres se unen a su curso porque no están haciendo frente. Completan el curso con todas las habilidades que necesitan para manejar su infertilidad de manera exitosa y saludable. 

Introducir formas de reducir el estrés y la ansiedad puede mejorar su calidad de vida al tratar de concebir

De hecho, los estudios indican que puede haber un efecto secundario positivo adicional al hacerlo.

"En un gran estudio financiado por el gobierno federal, el 55% de las mujeres previamente infértiles que se reunieron regularmente en un programa de infertilidad cuerpo-mente concebido dentro de los 6 meses posteriores al programa, en comparación con solo el 20% en un grupo de control que no utilizó técnicas de cuerpo mente"

Hablamos de esto en nuestra entrevista y Domar habló sobre cómo su trabajo no se trata de embarazar a las personas, sino de volver a hacer felices a las personas.

Sabiendo que la persona que eras antes de la infertilidad volverá. 

Ahora ejecuto mi propio programa de mente y cuerpo, El método de fertilidad del abrazo, con la misma intención. La transformación por la que pasan las mujeres durante el curso es muy conmovedora.

He descubierto que la mayoría de las personas experimentan infertilidad primero a través de la negación, luego la ira, seguido de la depresión y la negociación y finalmente llegando a un lugar de aceptación y empoderamiento. La transición puede llevar muchos años, pero con el apoyo adecuado, las mujeres pueden llegar a este lugar de aceptación y esperanza en cuestión de meses.

Las técnicas que se han encontrado para reducir la ansiedad y el pensamiento negativo mientras experimenta problemas de fertilidad incluyen la atención plena, la terapia cognitivo-conductual, las técnicas de relajación, la meditación, la visualización, la gratitud, el diario, el asesoramiento y los grupos de apoyo entre pares.

Aliviando la ansiedad y la depresión en las mujeres que experimentan problemas de fertilidad, parece que les resulta más fácil quedar embarazadas y les animo a que analicen algunas de las estrategias de afrontamiento anteriores. No solo porque podría ayudarla a concebir, sino porque pueden ayudarlo a sobrellevar la infertilidad y ayudarla a vivir ahora en lugar de poner su vida en espera hasta que quede embarazada. 

Te dejo con mi cita favorita del libro de Domar

'Serás feliz de nuevo. La vida volverá a ser alegre. Y de alguna manera, de alguna manera, si quieres ser padre, lo harás.

 

Naomi Woolfson es la fundadora de Abraza la fertilidad ofreciendo inspiración, comunidad y apoyo para cualquiera que esté tratando de concebir, pasando por tratamientos de fertilidad. Woolfson se ha asociado con IVFBabble y ofrece un descuento en su programa en línea Embrace Fertility Method de 12 semanas para el cuerpo y la mente. Para obtener más información, visite nuestra tienda en Bienestar de Babble Prime

Referencias

Para obtener más información sobre la Dra. Alice Domar y su innovador curso, haga clic en aquí

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